Como Aprender Mais rápido e com Eficiência

Com a velocidade em que as coisas mudam nos dias de hoje, precisamos aprender de forma mais eficaz e eficiente. Este artigo destina-se a descrever alguns conceitos básicos para ajudar a encontrar formas simples de aumentar a qualidade e a velocidade da sua aprendizagem.

Há situações em que seu cérebro precisará atuar de forma muito eficiente. Pessoas que prestam concurso ou vestibular sabem muito bem como essa habilidade é extramente importante, muitas vezes fator determinante em uma aprovação. O aluno Lucas Marques explica detalhadamente como otimizar seus estudos no Curso Online Segredos do Enem, após ter conseguido aprovação em um disputadíssimo vestibular. Ele tem ajudado muitos alunos! Ficou curioso? Tire sua dúvida se o Curso Segredos do Enem Funciona.

Esta abordagem pode ser aplicada a qualquer tarefa na vida em que estamos assumindo o desafio de aumentar nosso conhecimento. Algumas tarefas são simples mas nos ajudam a aproveitar ao máximo o poder do nosso cérebro. Você pode ajudar o seu cérebro a absorver a informação de forma mais precisa e eficiente, às vezes apenas mudando a forma como você cuida do seu corpo. Veja a seguir dicas simples que podem mudar consideravelmente a velocidade de seu aprendizado:

1- Prepare seu corpo: Durma bastante. Muitas vezes, não há nada de errado com você ou de como você estuda ou aprende: seu cérebro simplesmente não pode segurar a informação porque seu corpo não está recebendo algo que precisa. Muitas vezes, essa necessidade é simplesmente dormir mais. Você certamente precisará dormir bastante se você quiser que seu cérebro esteja alerta o suficiente para absorver informações. Achar que uma xícara de café extra irá funcionar pode ser um grande engano. Ao invés disso, vá dormir cedo, durma algumas horas a mais, e então levante-se cedo para que você possa estudar com o cérebro bem descansado.

Estudos revelaram que, enquanto dormimos, o cérebro é lavado com um líquido que o limpa de toxinas. Quando não dormimos o suficiente, nossos cérebros estão tão sobrecarregados com lixo que torna-se difícil para o cérebro funcionar corretamente.

O quanto é suficiente? O sono realmente depende de você e do funcionamento do seu corpo. De sete a oito horas é o que é recomendado para a maioria dos adultos, mas algumas pessoas precisam de menos e algumas pessoas precisam de mais. Você deve se sentir acordado e alerta durante a maior parte do dia, sem a ajuda do café. Se você está cansado antes das quatro ou cinco da tarde, então você provavelmente não está dormindo o suficiente.

2- Coma comida suficiente: Quando você está com fome, seu cérebro terá dificuldade em absorver qualquer informação. É difícil se concentrar enquanto seu corpo diz que seu estômago está vazio. Certifique-se de que você tenha comida suficiente para todas as principais refeições. Você pode até querer escolher algo saudável para "tapear" enquanto você estuda, bem como durante qualquer aula ou teste que você possa ter que fazer.

Também é uma boa ideia ter certeza de que você está comendo alimentos saudáveis. A comida não saudável não abastece seu corpo com os nutrientes necessários para realizar o melhor. Os lanches também deverão ser saudáveis a fim de se sentir alerta e focado, em vez de inchado e cansado.

3- Beba muita água:

Seu corpo responde melhor quando está bem hidratado. Quando você não recebe água suficiente, você não consegue se concentrar. Você pode facilmente se distrair pela sua sede. Pode até te levar a uma dor de cabeça, tornando ainda mais difícil para você aprender. Corpos diferentes precisam de diferentes quantidades de água para se manter hidratadas. Os "oito copos por dia" que você ouve por aí são apenas uma estimativa aproximada. A melhor maneira de saber se você está recebendo água suficiente é olhar a cor da sua urina. Se estiver pálido ou claro, você está bebendo o suficiente. Qualquer cor mais escura significa que você poderia beber mais água.

4- Faça exercícios: Claro que você sabe que o exercício é bom para o seu corpo de muitas maneiras, mas você sabia que também pode ajudá-lo a aprender mais rápido? Alguns estudos descobriram que o exercício leve ao estudar pode ajudá-lo a aprender mais rápido. Para as pessoas que são muito fisicamente ativas, ser forçado a ficar quieto por muito tempo também pode dificultar manter o foco, então se exercitar enquanto estuda também pode ser útil dessa maneira. Por exemplo, tente caminhar pela sala enquanto lê seu livro. Grave suas aulas e ouça as gravações enquanto caminha na esteira na academia. Há muitas opções. Basta lembrar de manter o exercício claro e fazê-lo enquanto estuda.

5- Ensine seu cérebro a aprender: Aprender rapidamente é um hábito e você pode precisar trabalhar para treinar seu cérebro para bons hábitos em vez de maus. Melhore seu foco fazendo tarefas complexas sem interrupções (mesmo que não estejam relacionadas). Reserve um tempo e um lugar que seja apenas para aprender e manter esse lugar sagrado. Talvez o mais importante, encontre uma maneira de tornar a aprendizagem divertida para você. Isso fará com que seu cérebro deseje fazer mais e você não vai se esforçar para aprender tanto.

Por exemplo, procure aprender sobre os assuntos que você gosta. Eventualmente, seu cérebro dominará as habilidades de aprendizagem e você pode aplicar essas habilidades a áreas temáticas que você também não gosta.

Estudar pode ser até divertido! Veja o vídeo abaixo: